БЛЮДА НА ГРИЛЕ
Чаша для смузи на завтрак.
Необходимые ингредиенты:
300 мл овсяного напитка Алпро без сахара
500 г замороженной смеси клубники, малины и черники
1 банан
1 ст. л. мака (порошок)
1 ст. л. арахисовое масло
Для декора:
3 ст.л. смесь семян чиа и сушеной кокосовой стружки
8 клубник
Горсть черники
Дополнительное арахисовое масло
Приготовление (примерно 10 мин)
1. Поместите замороженные ягоды, банан, порошок мака и арахисовое масло в блендер.
2. Добавьте немного напитка Alpro Oat без сахара.
3. Взбивайте до образования однородной массы, но следите, чтобы она еще не застыла. Если масса слишком жидкая, добавьте еще несколько ягод. Если масса слишком густая, добавьте еще немного овсяного напитка.
4. Перелейте в миску и выложите сверху клубнику, чернику, семена чиа и кокосовую стружку, затем украсьте дополнительной чайной ложкой арахисового масла.
Наслаждение для вкусовых рецепторов!
Греческий салат с фетой и ореховой заправкой.
Необходимые ингредиенты:
100 г сыра фета
100 г грецких орехов
30 мл белого винного уксуса
10 г сахарной пудры солить по вкусу
75 мл оливкового масла
3 помидора
2 огурца
1 луковица
2 зубчика чеснока
5 г рябины
5 душистых перцев
Приготовление (примерно 20 мин)
1. Поджарьте орехи в духовке, крупно нарежьте их, добавьте соль, перец, сахарную пудру, уксус, чеснок. Все перемешать, добавить нарезанный лук и дать настояться 10 минут.
2. Нарезаем овощи, складываем в миску.
3. Добавьте нарезанную кусочками фету.
4. Полить ореховым соусом, сбрызнуть оливковым маслом.
